O caminho percorrido na luta contra o vício em apostas costuma ser desafiador, não é mesmo? E quando surge um desvio na rota, como, por exemplo, uma recaída, você tende a pensar que falhou ou que não consegue mais continuar. Bom, e se a gente disser que a trajetória da sua recuperação até a superação não é linear? 

Pois é, o caminho da recuperação não é uma linha reta, ele pode ter curvas, barreiras e desvios inesperados. Por isso, esbarrar em um deles não interfere no seu progresso, principalmente a longo prazo. A diferença está em como você encara essas situações: um fim da linha, independente do seu esforço, ou a chance de se preparar melhor para seguir em frente?

Cada tropeço pode significar a oportunidade de recomeçar mais forte e mais preparado. Portanto, vamos juntos usar este artigo para entender mais sobre as recaídas, o que pode causá-las, como preveni-las e, o mais importante, de que forma aprender com elas. Assim, você ficará mais próximo do objetivo final.

Saiba como as recaídas acontecem

Para entender melhor como acontece uma recaída, é preciso falar sobre como o transtorno afeta o seu cérebro. Basicamente, o vício atinge as regiões do córtex pré-frontal, responsável pelo controle de impulsos e tomada de decisões, e do sistema de recompensas.

Dessa forma, fica mais difícil resistir à vontade de jogar e, conforme você vai apostando, seu cérebro libera dopamina, aumentando a sensação de prazer e satisfação. Com o tempo, você passa a sentir necessidade de níveis cada vez mais altos do neurotransmissor e a quantidade de vezes que você aposta aumenta.

Mas não é só isso, existem fatores que estimulam esses impulsos e te levam aos comportamentos compulsivos. Confira quais são a seguir:

Gatilhos

Nada mais são do que os estímulos que desencadeiam no seu desejo de apostar. Eles se dividem em dois: gatilhos internos e gatilhos externos.

• Interno: estão relacionados aos sentimentos que te levam à compulsão. Alguns exemplos de gatilhos internos são o estresse, a ansiedade ou até a euforia, que despertam a sua vontade de apostar
• Externo: o próprio nome já diz. Trata-se de fatores externos que desencadeiam no desejo de jogar, como um ambiente favorável, propagandas em sites e na televisão ou convite de amigos.

Saber identificar quais são os seus gatilhos é o primeiro passo para descobrir como fazer para se prevenir ou como reagir ao se deparar com um deles. Assim, você se prepara para evitar o pior, ou seja, a recaída.

Falta de apoio

Outro fator que pode te levar à uma recaída é a falta de apoio. Em muitos casos, a vergonha causada pelo vício em apostas faz com que a pessoa se isole socialmente e tenha mais dificuldade de se relacionar com familiares e amigos. Além disso, é comum também ter medo da não aceitação.

Mas saiba que você não está sozinho, e enfrentar esse desafio sem o suporte adequado pode dificultar a recuperação. Ter uma rede de apoio, formada por pessoas que estão dispostas a te ajudar nesse processo e profissionais especializados no tratamento do vício faz toda a diferença.

As recaídas são de fato normais?

Pode ficar tranquilo, a resposta é sim! Por incrível que pareça, ter uma recaída é normal durante a recuperação do vício em apostas. Como já adiantamos, o processo não é linear e, por isso, você pode sofrer reincidência. A grande questão é a maneira com que você vai reagir a isso.

Pense da seguinte forma: a recaída não vai apagar todo o seu esforço e progresso já feitos. Muito pelo contrário, a reincidência surge como uma oportunidade para você aprender e crescer a partir dos próprios erros.

Aprenda a lidar com as recaídas e seguir em frente

Você conhece aquele princípio de que é errando que se aprende? Então, com as recaídas funciona basicamente da mesma maneira. Por isso, não se julgue, aceite o que aconteceu e encare como um passo necessário para aprender mais sobre o vício e como vencê-lo. 

Identifique os gatilhos que te fizeram voltar a apostar e procure um profissional especializado para trabalhar estratégias que te ajudem a confrontá-los de forma saudável. Juntos, vocês vão conseguir retomar o rumo para uma recuperação plena.

Foque na prevenção

Anteriormente, nós adiantamos uma das alternativas de evitar uma recaída. Estamos falando da identificação dos seus gatilhos. Ao fazer isso, fica mais fácil para você saber como evitá-los ou como agir quando eles acontecerem. 

Existem também outras opções, como ocupar o seu tempo livre com hábitos saudáveis que te ajudem a aliviar o estresse e te mantenha longe do jogo. Podemos citar como exemplo os exercícios físicos, a prática de esportes ou então hobbies positivos, como cozinhar e pintar.

Mas se preferir ser mais radical, você pode bloquear o acesso aos sites e casas de apostas. Dessa forma, seria como cortar o mal pela raíz e evitar os possíveis riscos.

Um dia de cada vez e pensamento no longo prazo

Olhe para trás para relembrar todo o esforço que você já fez e o que você já conquistou ao longo dessa jornada. Cada pequeno passo importa durante o processo de recuperação, por isso, é fundamental comemorar cada pequena vitória.

Imagine a recuperação do vício em apostas como uma maratona, e não como uma corrida de 100 metros rasos. O que conta é a constância até a linha de chegada, independentemente do ritmo. Portanto, o que conta são os esforços diários que você faz.

E mesmo que pareça difícil, lembre-se do seu objetivo final e faça de cada dia uma oportunidade de fortalecer sua resistência. Assim você estará mais próximo da sua vitória pessoal e objetivo final: a recuperação.

Qual a importância do apoio especializado?

Por ser um transtorno que afeta o cérebro e prejudica a sua saúde mental, o vício em apostas precisa de um acompanhamento especializado. O psicólogo terá um papel fundamental no seu processo de recuperação, entendendo o seu caso, descobrindo seus gatilhos e te ajudando a lidar com cada etapa.

Além dos psicólogos, existem outras formas de tratar o vício, como participar de salas de apoio em grupo e de educação financeira. Aqui no Instituto de Apoio ao Apostador (IAA) você encontra tudo isso, e de graça!

Temos como compromisso oferecer suporte para apostadores compulsivos e familiares. E a nossa preocupação é fazer isso garantindo a sua privacidade e te tratando com respeito e dignidade.

Portanto, não perca mais tempo e comece agora o seu tratamento conosco.

Veja também: É possível recuperar a confiança de um viciado em apostas?