Se você acompanha as redes sociais com frequência, provavelmente já deve ter ouvido a expressão “isso me dá gatilho”. Trata-se de uma referência muito clara a conteúdos que podem causar desconforto ou reações negativas em determinadas pessoas.

Apesar de ter se popularizado na internet, muita gente ainda não sabe o verdadeiro significado por trás da palavra e como funcionam os gatilhos por si só. Se este é o seu caso, saiba que com este artigo você vai entender em detalhes o que é e como é esse processo.

Além disso, também iremos explicar de que maneira um gatilho é responsável por alimentar o ciclo do vício em apostas em um jogador compulsivo. Continue a leitura para descobrir tudo sobre a expressão.

Conceito de gatilho

Podemos definir o gatilho como qualquer estímulo que desencadeia no desejo intenso em um comportamento compulsivo. Como resultado, ele provoca uma reação emocional ou uma tomada de decisão por parte da pessoa. No caso das apostas, é o que te faz querer jogar.

E nós dividimos esses gatilhos de duas formas. A primeira delas são os gatilhos internos, já a segunda são os gatilhos externos.

Gatilhos internos

Como o próprio nome já diz, o gatilho interno tem a ver com nossos pensamentos, memórias ou crenças. Basicamente, são as nossas emoções as responsáveis por desencadear nas emoções intensas e no desejo por apostar. Podemos usar como exemplo a ansiedade ou até mesmo o tédio.

Gatilhos externos

Os gatilhos externos correspondem aos elementos do ambiente ao seu redor que podem influenciar suas ações. Eles podem variar desde lugares, pessoas, situações, palavras e até gestos que desencadeiam na resposta emocional ou comportamental.

Um exemplo seria frequentar um casino, que é um lugar cheio de jogos e apostas. Ao entrar no ambiente, o estímulo provocado pelas máquinas funcionaria como um gatilho para você. Outro exemplo seria estar em um ambiente cercado por pessoas que apostam.

Relação dos gatilhos com vício em apostas

Durante o vício em apostas, a característica principal entre os jogadores compulsivos é a falta de controle sobre os impulsos e as suas ações. Portanto, qualquer tipo de estímulo pode desencadear no desejo e no ato de apostar. E é aí que entram os gatilhos.

Os gatilhos são responsáveis por despertar no cérebro a memória do prazer causada pela aposta. No caso, a sua mente entende que o estímulo teve ligação direta com a liberação de dopamina, o hormônio do prazer. Dessa forma, com o passar do tempo, você intensifica o desejo por jogar quando é estimulado.

E os gatilhos variam de pessoa para pessoa, podendo haver mais influência por conta de emoções internas, como ansiedade, depressão, tédio, tristeza e outros, ou por elementos externos. Neste último caso, os estímulos seriam provocados por lugares, anúncios, propagandas ou amigos e familiares.

Importância de identificar os gatilhos

Se você deseja superar a compulsão, identificar os seus gatilhos e quais deles têm maior influência sobre você torna-se fundamental. Ao fazer isso, você será capaz de desenvolver estratégias para evitá-los e também formas de enfrentamento nas situações de risco.

E a melhor forma de identificar os seus gatilhos é contando com o apoio de um profissional especializado. Com o apoio do psicólogo, você terá mais clareza e facilidade para entender o seu caso e como a compulsão se desenvolveu, além, é claro, de descobrir quais são seus gatilhos.

Dessa maneira, você também irá tornar o atendimento mais eficiente e com maiores chances de superar o vício em apostas. Juntos, você e o profissional serão capazes de escolher as melhores estratégias para impedir que os gatilhos te afetem e causem uma recaída.

Como lidar com os gatilhos?

Apesar de ser muito importante contar com acompanhamento profissional durante esse processo, é possível realizar ações por conta própria para ajudar no enfrentamento dos seus gatilhos. A partir do momento que identificá-los, você poderá iniciar as práticas para combater os estímulos.

A começar pelos gatilhos internos, relacionados ao lado emocional. A primeira, e principal, estratégia para enfrentá-los é com tratamento psicológico. Só o acompanhamento especializado será capaz de te ajudar a lidar com problemas como ansiedade e depressão.

No entanto, você ainda pode contribuir com o cuidado com o próprio bem-estar. Para isso, basta inserir na sua rotina hábitos e atividades que sejam saudáveis e promovam a saúde. Pratique exercícios físicos, desfrute de hobbies positivos, como ler, cozinhar e pintar.

Já com os gatilhos externos, suas ações devem ser pensadas para evitar o contato com eles. Se um lugar é responsável por causar muitos estímulos relacionados às apostas, escolha outro ambiente ou pare de frequentá-lo. No caso das propagandas e até mesmo da tentação de acessar os sites de apostas, é essencial que você utilize ferramentas de bloqueio para se proteger.

Busque apoio com o IAA

Como falamos anteriormente, contar com acompanhamento de profissionais especializados faz toda a diferença para encarar os gatilhos. E você encontra todo o suporte necessário aqui no Instituto de Apoio ao Apostador. Oferecemos atendimento individualizado online e gratuito, com psicólogos que são referência no assunto.

Entre em contato conosco e descubra como podemos te ajudar a ter uma vida mais saudável, evitando gatilhos e se mantendo longe do ciclo do vício em apostas.